SÉBASTIEN CHAIGNEAU

Traileur
Palmares 2011 : 3e de Ultra Trail du Mont Blanc (179,9 km – 10300 m de D+)
1er du Lavaredo Trail (Italie,  90 km -  5 300 m de D+)
3e de la TransGran Canaria (Canaries, 123 km – 5000 m de D+)

Quelle est ta devise dans la vie ?

Ce qui ne me tue pas me renforce…

Dans la vie, quelle est la devise qui vous aide a relever chaque défi?

En fait je n’ai rien de « Spécial » a ce niveau mais lorsque je suis en difficulté sur une épreuve par exemple, je pense a des images refuges comme ma femme et mes enfants ou des moments de vie ou des faits de course qui mon fait vibrer. Cela me donne un bon coup de booste et me permet de passer plus facilement les moments pénibles…

Avez-vous des techniques d’entraînement pour réaliser de meilleures performances ?

Pas particulierement, je fais presque l’ensemble de mes séances tôt le matin pour pouvoir profiter du reste de la journée. Cela me permet de m’occuper et de passer du temps avec mes enfants.

Quel conseil donnerais-tu a tous ceux qui souhaitent atteindre leur objectif sportif ?

Le conseil a ce niveau est tres simple… il faut laisser le temps a l’organisme de s’adapter.
Pour cela il faut en plus des entrainements, réaliser de bonnes séances de récupération car celles-ci font parties intégrantes de la planification. C’est tres souvent négligé ou pris a la légere, mais c’est a mes yeux le facteur le plus important de la performance et de la réussite.
Bien planifier et bien organiser sa récupération est primordiale et pour cela le COMPEX Wireless est un tres bon outil qui me permet d’etre performant beaucoup plus longtemps et beaucoup plus rapidement. Apres une grosse séance de travail ou apres une compétition difficile…
 

Comment utilisez-vous le COMPEX Wireless ?  

Pour moi le COMPEX Wireless me donne vraiment le gros plus en matiere de récupération mais c’est aussi un complément en phase de préparation. Ca fait partie des petits plus qui vont me permettre de faire la différence lors d’une épreuve.
Le plus intéressant dans ce systeme, en plus de son coté simple d’utilisation, c’est une programmation facile a mettre en place sur internet. En effet, il suffit, apres la création de votre compte COMPEX Wireless, de rentrer votre activité, votre objectif ainsi que les secteurs musculaires que vous souhaitez travailler et le logiciel va vous faire un petit programme transférable a votre appareil qui va alors vous indiquer lorsque vous allez devoir faire la séance. C’est une sacrée assistance…

Quels avantages ou bénéfices le COMPEX Wireless vous a-t-il apportés en termes de performances ?

Je pense que je l’ai un peu expliqué au dessus mais ce qui est tres intéressant ce sont certains types de programmes comme la récupération active par exemple ou le programme d’oxygénation qui va augmenter les réseaux de capillaire et de ce fait augmenter le flux sanguin et l’irrigation des muscles.
Un des aspects que je trouve super pratique c’est l’absence de fils et de connexions avec le boitier qui permet ainsi une tres grande liberté et la possibilité d’utiliser le produit n’ importe ou.
On peut meme l’utiliser l’appareil en complément d’un travail pendant une séance de musculation, mais je n’en dirais pas plus a ce niveau la car il faut etre alors accompagné par un coach et je ne vais pas non plus livrer tous mes secrets pour réussir…

Quels sont vos programmes préférés, et quand les utilisez-vous ?

J’utilise beaucoup la récupération active, l’oxygénation ainsi que le complément en musculation…
Pour la récupération active je fais en sorte de la faire dans les trois heures qui suivent ma séance ou l’épreuve que je viens de faire, pour etre le plus efficace possible.
Les autres programmes sont utilisés dans une planification avec mon préparateur physique et mon coach.

Quel est votre but ultime en tant que sportif ?

La quete du plaisir et du jeu. En fait j’aimerais tellement avoir les capacités que certains animaux de montagne comme les chamois ou les bouquetins ont de se déplacer partout et n’importe ou. Ce sont des images qui me stimulent tout lors de mes entrainements, de mes compétitions et qui me poussent a aller plus loin, plus vite et plus haut…