SÉBASTIEN CHAIGNEAU

Corredor de trail
Palmarés 2011: 3o en el Ultra Trail del Mont Blanc (179,9 km – 10.300 m de D+)
1o en el Lavaredo Trail (Italia,  90 km -  5.300 m de D+)
3o en la TransGran Canaria (Canarias, 123 km – 5.000 m de D+)

?Cuál es tu lema en la vida?

Lo que no me mata me hace más fuerte…

?Cuál es la motivación que te que te ayuda a superar cualquier reto?

En realidad, no tengo nada "especial" en ese sentido, pero cuando tengo dificultades en una prueba, por ejemplo, pienso en imágenes refugio como mi mujer y mis hijos, o en momentos de la vida o de competición que me han hecho vibrar. Eso me da una bocanada de aire y me permite superar más fácilmente los momentos duros…

?Tienes técnicas de entrenamiento para mejorar tu rendimiento?

Ninguna en particular. Hago casi todas mis sesiones de entrenamiento temprano por la manana para poder aprovechar el resto del día. Eso me permite ocuparme de mis hijos y poder pasar más tiempo con ellos.

?Qué consejos les darías a todos aquellos que quieren alcanzar su objetivo deportivo?

El consejo a este nivel es muy sencillo… hay que dejar tiempo al organismo para que se adapte.
Para ello hace falta, además de los entrenamientos, realizar buenas sesiones de recuperación, ya que éstas son parte integrante de la planificación. Eso se pasa por alto o se toma a la ligera muy a menudo, pero para mí, es el factor más importante del rendimiento y del éxito.
Planificar y organizar bien la recuperación es primordial y para ello el COMPEX Wireless es una herramienta muy útil que me permite rendir durante mucho más tiempo y con más rapidez. Después de una gran sesión de trabajo o después de una competición difícil…
 

?Cómo utilizas el COMPEX Wireless?

Para mí, el COMPEX Wireless me aporta de verdad un gran plus en cuestión de recuperación, pero también es un complemento en fase de preparación. Eso forma parte de los pequenos pluses que me permitirán marcar la diferencia en una prueba.
Lo más interesante en este sistema, además de su facilidad de uso, es una programación fácil de planear en internet. De hecho, basta, después de crear tu cuenta COMPEX Wireless, con introducir tu actividad, tu objetivo y los grupos musculares que deseas trabajar, y la aplicación te disenará un pequeno programa descargable a tu dispositivo, que te indicará cuándo debes realizar la sesión. Es una ayuda impagable…

?Qué ventajas o beneficios ha aportado COMPEX Wireless a tu rendimiento?

Creo que ya lo he explicado antes, pero lo que es muy interesante son algunos tipos de programas como la recuperación activa, por ejemplo, o el programa de oxigenación, que aumentará las redes de capilares y así aumentará el flujo sanguíneo y la irrigación de los músculos.
Uno de los aspectos que me parecen muy prácticos es la ausencia de cables y conexiones del dispositivo, que permite una gran libertad y la posibilidad de utilizarlo en cualquier lugar.
Puedes incluso utilizar el dispositivo como complemento durante una sesión de musculación, pero no voy a contar nada más, ya que hay que estar acompanado por un preparador y no voy a revelar todos mis secretos para triunfar…

?Cuáles son tus programas preferidos y cuándo los utilizas?

Yo utilizo mucho la recuperación activa, la oxigenación y el complemento a la musculación…
Para la recuperación activa, procuro hacerla durante las tres horas posteriores a mi sesión o la prueba que acabo de realizar, para que sea lo más eficaz posible.
Los otros programas los uso en una planificación con mi preparador físico y mi entrenador.

?Cuál es la máxima meta deportiva a la que aspiras en tu carrera?

Disfrutar y divertirme. De hecho, me gustaría tener las habilidades que algunos animales de montana como los rebecos o las cabras montesas tienen para desplazarse por todas partes y todo tipo de terrenos. Son imágenes que me estimulan siempre en mis entrenamientos y en mis competiciones, y que me empujan a ir más lejos, más rápido y más alto…