SÉBASTIEN CHAIGNEAU

Specialista del Trail
Rassegna successi 2011: 3°all’Ultra Trail del Monte Bianco (179,9 km – 10300 m D+)
1°al Lavaredo Trail (Italia, 90 km -  5300 m D+)
3° alla TransGran Canaria (Canarie, 123 km – 5000 m D+)

Qual e il tuo motto nella vita?  

Cio che non mi uccide mi fortifica…

Qual e il credo che nella vita ti aiuta ad affrontare tutte le sfide?

In effetti non ho nulla di "speciale" sotto questo punto di vista, ma quando mi trovo in difficolta in una prova, ed esempio, evoco immagini nelle quali rifugiarmi, come mia moglie o i miei figli o momenti della mia vita o delle corse che mi hanno fatto emozionare. In questo modo ottengo una sferzata di energia e mi risulta piu facile superare i momenti difficili…

Segui tecniche di allenamento specifiche per ottenere le migliori performance?

Non molto. Faccio quasi tutte le mie sessioni di allenamento al mattino, in modo da poter sfruttare il resto della giornata. In questo modo posso occuparmi dei miei figli e trascorrere del tempo con loro.

Quale consiglio daresti a coloro che vogliono raggiungere il loro obiettivo sportivo?

Il mio consiglio e molto semplice… bisogna lasciare all’organismo il tempo necessario per abituarsi.
Per questo oltre all’allenamento sono necessarie corrette sessioni di recupero, che fanno parte della pianificazione. Spesso vengono scarsamente considerate o prese alla leggera, ma secondo me rappresentano il fattore piu importante della performance e del successo.
Pianificare in maniera corretta e organizzare bene il proprio recupero e fondamentale. In questo il COMPEX Wireless e un ottimo strumento che mi consente buone performance piu a lungo e in maniera molto piu rapida. Dopo un'intensa sessione di lavoro o dopo una gara difficile...
 

Come utilizare il COMPEX Wireless?  

Secondo me il COMPEX Wireless fa davvero la differenza in termini di recupero, ma e un ottimo strumento anche in fase di preparazione. E mi consente di fare la differenza durante una gara.
L’aspetto piu interessante, oltre alla semplicita di utilizzo, e la programmazione semplice da mettere in pratica su internet. Una volta creato il proprio account COMPEX Wireless e sufficiente inserire l’attivita, l’obiettivo e i settori muscolari sui quali si desidera lavorare e il software elabora un piccolo programma che puo essere trasferito sul dispositivo, che vi avvisa quando e ora di fare la sessione. E un’assistenza preziosissima…

Quali vantaggi o benefici ha apportato il COMPEX Wireless nelle tue performance?

Credo di averlo in parte gia spiegato, ma sono molto interessanti alcuni tipi di programmi, come ad esempio il recupero attivo o il programma di ossigenazione che aumenta la rete capillare e il flusso sanguigno, oltre alla corretta irrigazione dei muscoli.
Uno degli aspetti secondo me davvero pratico e l'assenza di fili e di collegamenti, che consente una grandissima liberta e offre la possibilita di utilizzare il prodotto ovunque.
E anche possibile utilizzare l’apparecchio come complemento durante una sessione di fitness, ma non aggiungo altro perché e necessaria al presenza di un coach e non voglio svelare tutti i miei segreti…

Quali sono i tuoi programmi preferiti e quando li utilizzi?

Uso molto il recupero attivo, l’ossigenazione e il complemento fitness…
Cerco di fare il recupero attivo nelle tre ore successive alla sessione o alla gara, in modo che sia il piu efficace possibile.
Uso gli altri programmi nell’ambito di una programmazione elaborata con il mio preparatore fisico e il mio coach.

Qual e l’ultimo obiettivo prefissato nella tua carriera?

La ricerca del piacere e del gioco. Vorrei davvero avere la capacita di certi animali di montagna, come il camoscio o lo stambecco, per potermi spostare ovunque. Questa immagine e per me di grande stimolo durante gli allenamenti e le gare e mi spingono ad andare oltre, quanto piu veloce e in alto possibile…